Οι καιροί είναι δύσκολοι οικονομικά για όλους αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο να προσέξουμε τη διατροφή μας. Δεν χρειάζεται ιδιαίτερες γνώσεις για να το επιτύχουμε αυτό αλλά προγραμματισμό και οργάνωση της οικιακής μας οικονομίας και της διατροφής όλης της οικογένειας.

Το «ιδανικό βάρος», που οι περισσότεροι ενήλικες προσπαθούν να επιτύχουν, είναι μια πολύ γενική έκφραση για να περιγράψει τα πλαίσια κάτω και πάνω από τα οποία αρχίζουν τα άτομα να ανησυχούν για την εικόνα του σώματός τους και ίσως και για την κατάσταση της υγείας τους.