Το beach volley είναι ένα άθλημα κατά τη διάρκεια του οποίου ο αθλητής χρησιμοποιεί τόσο το αναερόβιο σύστημα παραγωγής ενέργειας του οργανισμού (άλματα, γρήγορες αντιδράσεις για υποδοχή και άμυνα), όσο και το αερόβιο. Χαρακτηριστικά ενός αθλητή που θέλει να ασχοληθεί με αυτό το άθλημα θα πρέπει να είναι η δύναμη, η αντοχή και η ταχύτητα.
Περισσότερα...
Πώς πρέπει να διαφοροποιήσω το πρόγραμμα διατροφής μου για να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα;
Περισσότερα...
Οι πολεμικές τέχνες ως άθλημα γυμνάζουν το μυοσκελετικό σύστημα, πράγμα πολύ σημαντικό για την καλή σωματική ανάπτυξη του ατόμου και βελτιώνουν το βασικό κομμάτι των μυών και των αρθρώσεων που είναι οι τένοντες.
Περισσότερα...
Όλοι μας γνωρίζουμε ότι η καφεΐνη έχει ισχυρή διουρητική δράση, αφυδατώνει τον οργανισμό και δεν προσμετράται στα υγρά ως αναπλήρωση.
Περισσότερα...
Το τελευταίο γεύμα το προηγούμενο βράδυ του αγώνα λαμβάνεται συνήθως 10-12 ώρες πριν το αγώνα και θα πρέπει 3-4 ώρες πριν τον αγώνα να καταναλωθεί ένα πλούσιο σε υδατάνθρακες πρωινό για να μεγιστοποιηθούν έτσι τα αποθέματα γλυκογόνου.
Περισσότερα...
Ραντεβού κατ' οίκον
Total Fitness Club (κατόπιν Ραντεβού)
Λεωφ. Μαραθώνος 47, Νέα Μάκρη, 19005
22940 99089
Δευτέρα - Παρασκευή
09:00 - 13:00 & 18:00 - 21:30
(κατόπιν Ραντεβού)
Έχετε απαγορεύσει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.
Έχετε επιτρέψει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.