Δεν είναι λίγες οι φορές που μου ζητείται να δώσω συμβουλές για μια δίαιτα εξπρές. Στη γρήγορη εποχή που ζούμε, ακόμη και τα περιττά κιλά θέλουμε να τα χάνουμε γρήγορα.

Το θέμα δεν είναι αν μπορώ να  βοηθήσω σε αυτή τη περίπτωση, αλλά κατά πόσο αυτό είναι υγιές. Πληθώρα ερευνών υποστηρίζουν πως η αργή και σταθερή απώλεια είναι αυτή που ενδείκνυται για όλους, γιατί έτσι ο οργανισμός δεν παθαίνει «σοκ» και το πρόγραμμα διατροφής είναι πλήρες σε θρεπτικά συστατικά, όποτε αποτρέπεται κάθε πιθανότητα για να παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα υγείας λόγω της δίαιτας (αβιταμίνωση, σιδηροπενική αναιμία, απώλεια εμμήνου ρύσης, κλπ).

Επιπλέον, η δίαιτα που θα ακολουθήσει κάποιος, πρέπει να είναι εξατομικευμένη, σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου καθώς και την καθημερινότητά του (εργασία, φυσική δραστηριότητα, οικογενειακή κατάσταση), οπότε καλό θα είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον διαιτολόγο και να μην ακολουθείτε τη δίαιτα της φίλης ή του τάδε site κλπ.

• Επόμενο