Η μέση δίαιτα παρέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται κάποιος για να αυξήσει τη μυϊκή του μάζα, απλά θέλει έναν πιο προσεκτικό σχεδιασμό του καθημερινού διαιτολογίου με τη βοήθεια του πτυχιούχου διαιτολόγου - διατροφολόγου.

Τα ακριβά συμπληρώματα πρωτεϊνών σε σκόνη ή αμινοξέα που υπάρχουν στο εμπόριο ή η κατανάλωση ολόκληρου κοτόπουλου ή 5-6 ασπραδιών αυγών δεν είναι απαραίτητα.

Να ξέρετε ότι η επιπλέον πρωτεΐνη που μπορεί να καταναλώνει κάποιος πέραν των αναγκών του, θα μετατραπεί σε λίπος οπότε και αύξηση της μυϊκής μάζας δεν θα επιτευχθεί και αύξηση του λίπους θα συμβεί. Οπότε το να τρώει κάποιος μόνο κοτόπουλο και ασπράδια ούτε αυτό είναι λύση!

• Προηγούμενο
• Επόμενο