Τι είναι η Μέθοδος Pilates και γιατί να την προτιμήσω

nutri-book.gr_ti-einai-i-methodos-pilates-kai-giati-na-tin-protimiso

Γράφει η Χανή Βάσια (Καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Head Personal Trainer Sportview)

Η μέθοδος που πήρε το όνομα του δημιουργού της J.H.PILATES στη χώρα μας ειδικότερα τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει μεγάλη ζήτηση από τους ασκούμενους, είτε σε ομαδικό, είτε σε ατομικό επίπεδο. Είναι ένα σύνολο ασκήσεων που εκτελείται σε ειδικά μηχανήματα (reformer, tower, barrel, wunda chair) αλλά και στο έδαφος με ή χωρίς χρήση εξοπλισμού (μπάλες, magic circle, foam roller, elastic bands).

Είναι ένα είδος άσκησης που απαιτεί αυτοσυγκέντρωση, έλεγχο του σώματος, εστίαση στην αναπνοή. Στοχεύει στην ενεργοποίηση του κέντρου του σώματος (Powerhouse) και απαιτεί ακρίβεια στις κινήσεις.

Τα οφέλη που θα αποκομίσει ο ασκούμενος από τη μέθοδο Pilates θα βελτιώσουν σαφώς την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής του. Δουλεύει τον πυρήνα από μέσα προς τα έξω, δυναμώνει τους μύες της κοιλιακής χώρας και της πλάτης με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η στάση του σώματος. Αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη και μακραίνει τους μύες του σώματος. Βελτιώνει την αναπνοή, τον έλεγχο του σώματος αλλά και την πνευματική εστίαση. Μαθαίνει το σώμα να σκέφτεται για τον εαυτό του.

Λόγω της ιδιαιτερότητας της μεθόδου, καλό θα είναι οι ασκούμενοι να προτιμήσουν την εκγύμναση τους σε ατομικό επίπεδο είτε σε ένα ολιγομελές τμήμα. Σίγουρα τα αποτελέσματα θα τους δικαιώσουν. Όπως έλεγε χαρακτηριστικά ο J.H.PILATES “Σε 10 μαθήματα θα αισθανθούμε τις αλλαγές, σε 20 θα δούμε τις αλλαγές και σε 40 θα έχουμε πετύχει ένα καινούργιο σώμα."

 

Χανή Βάσια (Καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Head Personal Trainer Sportview)
Κολοκοτρώνη 101, Πεύκη - 2108065842

Βιβλιογραφία : Ultimate Pilates of Greece

Θα με βρεις

Ραντεβού κατ' οίκον

Total Fitness Club (κατόπιν Ραντεβού)
Λεωφ. Μαραθώνος 47, Νέα Μάκρη, 19005

22940 99089

Δευτέρα - Παρασκευή

09:00 - 13:00 & 18:00 - 21:30
(κατόπιν Ραντεβού)

Newsletter

Please enable the javascript to submit this form

Όροι και Προϋποθέσεις

facebook

twitter

youtube

EU e-Privacy Directive

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για τη διαχείριση ελέγχου ταυτότητας, πλοήγησης και άλλων λειτουργιών. Χρησιμοποιώντας τον ιστότοπό μας, συμφωνείτε ότι μπορούμε να εγκαταστήσουμε αυτούς τους τύπους cookies στη συσκευή σας.

Προβολή Πολιτικής Απορρήτου

Δείτε τα έγγραφα της Οδηγίας Ηλεκτρονικού Απορρήτου

Έχετε απαγορεύσει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.

Έχετε επιτρέψει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.