Τα τέλεια σνακ για τους αγχώδεις και στρεσαρισμένους!

Εάν νιώθετε στεναχωρημένοι:

Δεν είναι εύκολο πάντα να ξεκλέβεται χρόνο για χαλάρωση και ηρεμία, αλλά μπορείτε να χαλαρώσετε τρώγοντας Βραζιλιάνικα φιστίκια! Τα φιστίκια αυτά είναι πλούσια σε σελήνιο, ιχνοστοιχείο το οποίο δρα στον εγκέφαλο και μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση. Εκτός από τα βραζιλιάνικα φιστίκια μπορείτε να φάτε επίσης τόνο, σκόρδο ή μανιτάρια τρόφιμα πλούσια σε σελήνιο.

Εάν νιώθετε στρεσαρισμένοι:

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να καταφεύγετε στο φαστ φουντ και τα γλυκά όταν νιώθετε στρεσαρισμένοι και έτσι να στρεσάρεστε ακόμα περισσότερο γιατί χαλάσατε το πρόγραμμα της διατροφής σας! Εάν φάτε κάτι πλούσιο σε βιταμίνη C, όπως πιπεριά, μπρόκολο, εσπεριδοειδή και άλλα λαχανικά και φρούτα τότε έχετε βρει τη λύση στο πρόβλημά σας! Η βιταμίνη C, βοηθάει στη μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες και επιπλέον η πρόσληψη βιταμίνης C όχι μόνο μπορεί να μας χαλαρώσει αλλά και να προλάβει και να σταματήσει την εμφάνιση των συμπτωμάτων του έντονου στρες.

• Προηγούμενο
• Επόμενο