Μήπως ήρθε η ώρα να γίνεις πιο δραστήριος;

Μην περιμένεις άλλο, ξεκίνα τώρα! Σήκω από την καρέκλα σου και τον καναπέ σου και περπάτα, χόρεψε, κολύμπα, κάνε ποδήλατο, παίξε με τα παιδιά σου!

Μόλις βγεις από τους 4 τοίχους που είσαι κλεισμένος-η και απλά περπατήσεις για να πας στον προορισμό σου, αμέσως θα νιώσεις τα πρώτα οφέλη της απλής αυτής κίνησης, που είναι η ψυχική τόνωση και η μυική ενδυνάμωση.

Είναι πλέον κοινά αποδεκτό και αποδεδειγμένο από πληθώρα ερευνών, ότι η άσκηση οποιασδήποτε μορφής, είναι άρρηκτα συνδεδεμένη τόσο με τη σωματική όσο και με την ψυχική υγεία ενός ατόμου. Επιπλέον, αποτελεί το καταλληλότερο μέσο πρόληψης και αποκατάστασης χρόνιων παθήσεων, βελτιώνοντας τη λειτουργία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, της αρτηριακής πίεσης, των λιπιδίων και του σακχάρου. Τέλος, η άσκηση συμβάλλει στη μείωση του άγχους και του στρες, στην πρόληψη ή ακόμη και στη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης, στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της εικόνας σώματος, καθώς και της αυτοπεποίθησης και της αυτό-αποτελεσματικότητας.

Μην ψάχνεις άλλες δικαιολογίες! Μπορείς να βρεις χρόνο για τον εαυτό σου και την οικογένειά σου, αρκεί να το θέλεις πραγματικά!

• Προηγούμενο
• Επόμενο