Αρχίζουν οι Ολυμπιακοί Αγώνες! Ξέρετε τι πρέπει να τρώνε οι αθλητές πριν τον αγώνα για να έχουν γεμάτες "αποθήκες" ενέργειας και να μπορούν να επιτύχουν μέγιστη απόδοση?

Το καύσιμο του εγκεφάλου και των μυών σε όλους μας είναι οι υδατάνθρακες! Αυτό που πολλοί ενοχοποιούν για την αύξηση των κιλών τους!

Οι υδατάνθρακες είναι το καύσιμο του οργανισμού μας! Όπως η βενζίνη στο αυτοκίνητο. Χωρίς υδατάνθρακες δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε σωστά!

Οπότε τα γεύματα των αθλητών πριν τον αγώνα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες (70-80% της θερμιδικής σύστασης του γεύματος).

Άρα τρώνε: μακαρόνια, ρύζι, πατάτες, ψωμί, δημητριακά, χυμούς, φρούτα, λαχανικά, γάλα και γιαούρτι

• Προηγούμενο
• Επόμενο