Αντιηλιακά στο Πιάτο

nutri-book.gr_antiiliaka-sto-piato

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα αντηλιακής προστασίας εκτός από τον κατάλληλο βασικό «εξοπλισμό», απαιτεί και ένα καλά οργανωμένο... μενού!

Αν σας έλεγε κάποιος πως μια δροσερή φέτα από καρπούζι, μια χούφτα σαρκώδη βατόμουρα ή μια ζουμερή ντομάτα θα αρκούσαν για να ζήσετε με το κεφάλι σας... ήσυχο κάτω απ’ τον καυτό ήλιο θα τον πιστεύατε;

Κι όμως, οι νόστιμες, εύγευστες και πολύχρωμες καλοκαιρινές τροφές, είναι ικανές όχι μόνο να σας προστατεύσουν από τα εγκαύματα και τις δερματικές φθορές, αλλά μπορούν ταυτόχρονα να σας χαρίσουν ακόμη πιο έντονο μαύρισμα με απόλυτη ασφάλεια.

ΓΙΑ ΠΙΟ ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΕΓΚΑΥΜΑΤΑ

Στη φύση υπάρχουν χρωστικές ουσίες, τα καροτενοειδή, που δίνουν χρώμα στα λουλούδια, στα φρούτα και τα λαχανικά. Ωστόσο, κάποιες απ’ αυτές τις ουσίες ξεχωρίζουν για τη μεγάλη ωφέλεια τους στην ανθρώπινη επιδερμίδα, καθώς έχουν την ικανότητα να φιλτράρουν τις ελεύθερες ακτίνες που παράγονται από την υπεριώδη ακτινοβολία UV, βοηθώντας έτσι στην αποφυγή εγκαυμάτων:

  • Β-καροτένιο: άφθονη στα καρότα, στα βερίκοκα, στο μάνγκο, στη ντομάτα, το πεπόνι και στα πράσινα λαχανικά.
  • Λυκοπένιο: βρίσκεται στην ντομάτα και στο καρπούζι.
  • Λουτείνη και ξανθίνη: πηγές τους είναι το καλαμπόκι, ο κρόκος αβγού, οι πιπεριές και το ακτινίδιο.

ΓΙΑ ΠΙΟ ΦΡΕΣΚΙΑ ΚΑΙ ΝΕΑΝΙΚΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ

Οι υπεριώδεις ακτίνες έχουν τόσο έντονη δράση που ακόμη κι αν χρησιμοποιείτε μια καλή αντηλιακή κρέμα, υπάρχει πάντα το ενδεχόμενο να διαπεράσουν το δέρμα, να φθείρουν τις κυτταρικές δομές της επιδερμίδας κυρίως, αλλά και να δημιουργήσουν πλεόνασμα ελευθέρων ριζών προκαλώντας έτσι ποικίλες επικίνδυνες αντιδράσεις, όπως για παράδειγμα ραγδαία κυτταρική αποσύνθεση. Το μυστικό για να προλάβετε ή και να διορθώσετε τυχόν σοβαρές βλάβες είναι :

  • Η κατανάλωση ω-3 και ω-6 λιπαρών οξέων (σολομός, σκουμπρί, σαρδέλα) βοηθά στην άμεση αντικατάσταση των κυττάρων που οξειδώθηκαν.
  • Οι τροφές πλούσιες σε σελήνιο (κρέας, οστρακόδερμα, δημητριακά ολικής αλέσεως) ενεργοποιούν ένα συγκεκριμένο ένζυμο που έχει την ικανότητα να ανακυκλώνει τα κατεστραμμένα κύτταρα και που επιπλέον ενισχύει τη δράση της αντιοξειδωτικής βιταμίνης Ε, ενώ πανομοιότυπες προστατευτικές ιδιότητες προσφέρουν και όλες οι τροφές που περιέχουν ψευδάργυρο (θαλασσινά, εντόσθια, κρέας, σύκα, μανιτάρια, μη αποφλοιωμένα δημητριακά και οι ξηροί καρποί).
  • Τέλος, τα ισχυρά αντιοξειδωτικά στοιχεία όπως η βιταμίνη C (πιπεριά, λάχανο, ντομάτα, μαϊντανός, κουνουπίδι, μπρόκολο, εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, φράουλα, ροδάκινο είναι οι πιο σημαντικές πηγές) και Ε (φύτρο δημητριακών, ξηροί καρποί, σκούρα ανεπεξέργαστα λαχανικά, αβοκάντο, γαρίδες), δεν επιτρέπουν στις ελεύθερες ρίζες να προκαλέσουν οξείδωση στα κύτταρα του δέρματος.

Επιπλέον η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου, που αποτελεί τη βάση για τη σύνθεση και την αναγέννηση των κυττάρων της επιδερμίδας.

ΓΙΑ ΠΙΟ ΤΡΟΠΙΚΟ ΜΑΥΡΙΣΜΑ

Υπάρχει ένας απλός, φυσικός τρόπος να ενισχύσετε τη δράση του αντηλιακού σας και να αποκτήσετε επιδερμίδα με ακόμη πιο χρυσαφένιο χρώμα:

Επιλέξτε τροφές που είναι σύμμαχοι της μελανίνης και ενεργοποιούν τη διαδικασία του μαυρίσματος όπως καρότα, σκουρόχρωμα λαχανικά, μαγιά μπύρας, βασιλικός πολτός, ανανάς, αβοκάντο, φράουλες και βατόμουρα.

Προσθήκη νέου σχολίου


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Θα με βρεις

Ραντεβού κατ' οίκον

22940 99089

Τρίτη - Παρασκευή

09:30 - 13:30 & 18:00 - 21:30 (κατόπιν Ραντεβού)

Newsletter

Please enable the javascript to submit this form

Όροι και Προϋποθέσεις

facebook

twitter

google_plus

youtube

EU e-Privacy Directive

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για τη διαχείριση ελέγχου ταυτότητας, πλοήγησης και άλλων λειτουργιών. Χρησιμοποιώντας τον ιστότοπό μας, συμφωνείτε ότι μπορούμε να εγκαταστήσουμε αυτούς τους τύπους cookies στη συσκευή σας.

Προβολή Πολιτικής Απορρήτου

Δείτε τα έγγραφα της Οδηγίας Ηλεκτρονικού Απορρήτου

Έχετε απαγορεύσει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.

Έχετε επιτρέψει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.

Essential SSL