Η αλήθεια πίσω από τις μερίδες των παιδιών

nutri-book.gr_i-alitheia-piso-apo-tis-merides-ton-paidion

Πόσο εύκολο είναι να υπολογίσεις τις μερίδες που θα σερβίρεις σε ένα παιδί; Διαβάστε κάποιες πολύ χρήσιμες συμβουλές και ενημερωθείτε για μερικές έξυπνες μεθόδους να επιλέγετε την σωστή ποσότητα.

Εισαγωγή στερεών τροφών σε βρέφη άνω των 6 μηνών

ΗΛΙΚΙΑ ΕΙΔΟΣ ΤΡΟΦΗΣ ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΑΝΑ ΓΕΥΜΑ
Από 6 μηνών Μαλακός χυλός, αλεσμένος πούρες από λαχανικά, φρούτα, κρέας, κοτόπουλο. 2 φόρες την ήμερα και συχνούς θηλασμούς 2-3 κουτάλια της σούπας
7-8 μηνών Πολτοποιημένες τροφές 3 φόρες την μέρα και 1 σνακ και θηλασμός 2/3 των 250γρ του φλιτζανιού σε κάθε γεύμα
9-11 μηνών Ψιλοκομμένες τροφές ή πολτοποιημένες και τροφές που μπορεί το μωρό να διαχειριστεί μόνο του 3 γεύματα, ένα σνακ ενδιάμεσα θηλασμός 3/4 των 250γρ του φλιτζανιού
12-24 μηνών Οικογενειακές τροφές ή πολτοποιημένες αν χρειάζονται. 3 γεύματα και 2 σνακ και θηλασμός ή έως 300-500ml γάλα ή/και γαλακτοκομικά 250γρ

Συστάσεις: μερίδες ανά ημέρα

Τρόφιμο 1-2 ετών 2-3 ετών 4-8 ετών 9-13 ετών 14-18 ετών
Λαχανικά 1 1 1 - 2 2 - 3 3 - 4
Φρούτα 1 1 1 - 2 2 - 3 3
Γάλα και γαλακτοκομικά 2 2 2 - 3 3 - 4 3 - 4
Δημητριακά 2 3 4 - 5 5 - 6 6 - 8
Όσπρια 1 - 2/βδ 1 - 3/βδ 3/βδ >=3/βδ >=3/βδ
Κρέας Κ+Λ 3 - 4/βδ 2 - 3/βδ 2 - 3/βδ 2 - 3/βδ 2 -3/βδ
Ψάρια Θαλασσινά 2/βδ 2/βδ 2 - 3/βδ 2 - 3/βδ 2 -3/βδ
Λιπαρά 1 1 - 2 2 - 3 3 - 4 4 -5
Υγρά (νερό, ροφήματα, χυμοί, σούπες κλπ) 5 ποτ. 5 ποτ. 6 -7 ποτ. 8 -10 ποτ. 10 - 12 ποτ.
Νερό 3 - 4 ποτ. 3 - 4 ποτ. 4 - 5 ποτ. 6 - 8 ποτ. 8 - 10 ποτ.

 Πόσο πρέπει να τρώει το παιδί μου

 nutri-book.gr_merides_paidion

nutri-book.gr_santouits-me-tyri

Προσθήκη νέου σχολίου


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Θα με βρεις

Ραντεβού κατ' οίκον

22940 99089

Τρίτη - Παρασκευή

09:30 - 13:30 & 18:00 - 21:30 (κατόπιν Ραντεβού)

Newsletter

facebook

twitter

google_plus

youtube

EU e-Privacy Directive

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για τη διαχείριση ελέγχου ταυτότητας, πλοήγησης και άλλων λειτουργιών. Χρησιμοποιώντας τον ιστότοπό μας, συμφωνείτε ότι μπορούμε να εγκαταστήσουμε αυτούς τους τύπους cookies στη συσκευή σας.

Προβολή Πολιτικής Απορρήτου

Δείτε τα έγγραφα της Οδηγίας Ηλεκτρονικού Απορρήτου

Έχετε απαγορεύσει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.

Έχετε επιτρέψει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.