Μια βδομάδα πριν τα Χριστούγεννα και νιώθετε φούσκωμα στη κοιλιά και ένα γενικότερο πρήξιμο;
Ακολουθήστε τις "μαγικές" συμβουλές μου και αμέσως θα αποκτήσετε πιο επίπεδη κοιλιά και η διάθεσή σας θα ανέβει στα ύψη!

1. Πείτε όχι στο αλκοόλ και στα ανθρακούχα ποτά.
2. Αποφύγετε το γάλα και το γιαούρτι.
3. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με πολλά φρούτα και λαχανικά εποχής, περιορίζοντας το αλάτι στη σαλάτα, τις σως και τα ντρέσινγκς και αρκεστείτε σε ελαιόλαδο, ξύδι, λεμόνι, μπαλσάμικο, μπαχαρικά και μυρωδικά για να νοστιμίσετε το φαγητό και τη σαλάτα σας.
4. Αν έχετε παραμελήσει να κάνετε συχνά και μικρά γεύματα τώρα είναι η ώρα να τα εντάξετε πάλι στο πρόγραμμά σας.
5. Ώρα για περπάτημα καθημερινά και άσκηση.
6. Πιείτε πολύ νερό και όσοι δεν έχουν κάποιο πρόβλημα με το έντερό τους όπως κολίτιδα ή ευερέθιστο έντερο καταναλώστε καθημερινά 2-3 κούπες πράσινο τσάι.

• Προηγούμενο
• Επόμενο