Τα οφέλη της συστηματικής άσκησης για την υγεία μας:

• Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδίας, την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.
• Βοηθάει στη καλύτερη ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος, στη μείωση των τριγλυκεριδίων και της «κακής» χοληστερόλης και στην αύξηση της «καλής» χοληστερόλης.
• Αυξάνει τον μεταβολισμό μέσω της αύξησης της μυϊκής μάζας και συμβάλει στη μείωση του σωματικού λίπους.
• Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και αντοχή, βελτιώνει την ισορροπία και την κινητικότητα.
• Μειώνει το άγχος και το στρες. Βοηθάει στη καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και συμβάλει στην τόνωση της αυτοπεποίθησης και της αυτό-εκτίμησης.

• Προηγούμενο
• Επόμενο