Μακαρόνια στη δίαιτα

nutri-book.gr_makaronia-sti-diaita

Μα καλά μπορώ να φάω μακαρόνια στη δίαιτα, παστίτσιο ή λαζάνια;
Φυσικά αρκεί να προσέξετε τη ποσότητα!

3 τρικ για πιο άπαχες εκδοχές:

  1. Αντί για κρέμα γάλακτος βάλτε απλά 1 φλτζ άπαχο γάλα χτυπημένο με 1 αυγό, αλάτι, πιπέρι και μοσχοκάρυδο για 1 πακέτο (500γρ μακαρόνια=5 μερίδες)
  2. Αντί για μπεσαμέλ ανακατέψτε 1 κεσεδάκι γιαούρτι άπαχο με 1 κ.σ. μουστάρδα και μπαχαρικά της αρεσκείας σας. Περιχύστε το παστίτσιο και πασπαλείστε και με λίγο τυρί τριμμένο άπαχο.
  3. Επιπλέον αντί για μοσχαρίσιο κιμά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κιμά κοτόπουλου ή γαλοπούλας ή κιμά σόγιας.

Παρ' όλα αυτά εάν δεν υπάρχει πρόβλημα υγείας π.χ. υψηλή χοληστερόλη μπορείτε τα γαλακτοκομικά που θα χρησιμοποιήσετε να είναι πλήρη και όχι άπαχα! η ποσότητα και η συχνότητα που τα τρώμε παίζουν πιο σημαντικό ρόλο από το να φάτε πλήρη ή άπαχα προϊόντα!

Θα με βρεις

Ραντεβού κατ' οίκον

Total Fitness Club (κατόπιν Ραντεβού)
Λεωφ. Μαραθώνος 47, Νέα Μάκρη, 19005

22940 99089

Δευτέρα - Παρασκευή

09:00 - 13:00 & 18:00 - 21:30
(κατόπιν Ραντεβού)

Newsletter

Please enable the javascript to submit this form

Όροι και Προϋποθέσεις

facebook

twitter

youtube

EU e-Privacy Directive

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για τη διαχείριση ελέγχου ταυτότητας, πλοήγησης και άλλων λειτουργιών. Χρησιμοποιώντας τον ιστότοπό μας, συμφωνείτε ότι μπορούμε να εγκαταστήσουμε αυτούς τους τύπους cookies στη συσκευή σας.

Προβολή Πολιτικής Απορρήτου

Δείτε τα έγγραφα της Οδηγίας Ηλεκτρονικού Απορρήτου

Έχετε απαγορεύσει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.

Έχετε επιτρέψει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.