Μια πολύ σημαντική υπενθύμιση από την Ανοιχτή Βιβλιοθήκη για υγιεινή ζωή.

9.000 βήματα

8 ώρες ύπνου

7 ποτήρια νερό

6 λεπτά διαλογισμού

5 φρούτα / λαχανικά

4 λεπτά διάλειμμα για ξεκούραση

3 γεύματα και σνακ

2 ώρες χωρίς κινητό πριν τον ύπνο

1 σωματική δραστηριότητα

Πηγή: openbook.gr

• Επόμενο