Νηστίσιμες επιλογές γευμάτων

nutri-book.gr_nistisimes-epiloges-geymaton

Νόστιμες και πάνω απ' όλα υγιεινές επιλογές γευμάτων κατά την διάρκεια της νηστείας.

Νηστίσιμες επιλογές μεσημεριανού γεύματος:

Όσπρια 2 φ/βδ

  1. Φακές ή ρεβίθια ή φασολάδα ή γίγαντες ή μαυρομάτικα ή φάβα με σαλάτα & 1 φ.ψωμί
  2. Φακόρυζο ή ρεβιθόρυζο με σαλάτα
  3. Φακές ή μαυρομάτικα φασόλια νερόβραστα ανάμεικτα με ψιλοκομμένα λαχανικά με σως λαδολέμονο ή σως ταχίνι με λεμόνι

Λαδερά λαχανικά 2 φ/βδ

  1. Αρακά, φασολάκια λαδερά, μπάμιες, αγκινάρες αλά πολίτα με σαλάτα & 1 φ.ψωμί
  2. Μπριάμ ή σπανακόρυζο ή πρασόρυζο ή λαχανόρυζο με σαλάτα

Μακαρόνια ή ρύζι ή πατάτα 1 φ/βδ

  1. Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας ή λαχανικά ψιλοκομμένα ή τριμμένη φρέσκια ντομάτα & σαλάτα
  2. Γεμιστά με σαλάτα
  3. Ρύζι με λαχανικά ή ριζότο με μανιτάρια & σαλάτα
  4. Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι & σαλάτα
  5. Ρύζι με γαρίδες νερόβραστες ή κοκκινιστές & σαλάτα
  6. Ριζότο με θαλασσινά & σαλάτα
  7. Καλαμαράκια γεμιστά με ρύζι & σαλάτα
  8. Πατατοσαλάτα με λαδολέμονο ή σως ταχίνι με λεμόνι & σαλάτα

Θαλασσινά 2 φ/βδ

  1. Καλαμάρι βραστό ή κοκκινιστό ή λεμονάτο ή ψητό στο γκριλ & 1 φ.ψωμί, σαλάτα
  2. Καλαμάρι κονσέρβα & 1 φ.ψωμί, σαλάτα
  3. Χταπόδι ξιδάτο ή κρασάτο ή στιφάδο ή ψητό στο γκριλ & 1 φ.ψωμί, σαλάτα
  4. Χταπόδι κοκκινιστό με πράσα ή σπανάκι & 1 φ.ψωμί, σαλάτα
  5. Σουπιές κρασάτες ή κοκκινιστές με σπανάκι ή σπανακόρυζο
  6. Σουπιά ψητή & 1 φ.ψωμί, σαλάτα
  7. Γαρίδες ψητές ή νερόβραστες & 1 φ.ψωμί, σαλάτα

Επιλογές βραδινού:

  1. ½ μερίδα από το μεσημεριανό με σαλάτα
  2. 2 φ.ψωμί με 2 κγλ μαργαρίνη & 2 κγλ μέλι ή μαρμελάδα
  3. 2 φ.ψωμί με 2 κγλ ταχίνι, 1 κγλ μέλι
  4. Σαλάτα ή χορτόσουπα με ελαιόλαδο ή σως ταχίνι
  5. 3 φρούτα
  6. 2 φρούτα & 1 χούφτα ανάλαροι ξηροί καρποί
  7. 1 κομ.χαλβά από ταχίνι (μέγεθος όσο 2 δάχτυλα), 1 φ.ψωμί
  8. 1 μικρό μπωλ ταχινόσουπα

Προσθήκη νέου σχολίου


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Θα με βρεις

Ραντεβού κατ' οίκον

22940 99089

Τρίτη - Παρασκευή

09:30 - 13:30 & 18:00 - 21:30 (κατόπιν Ραντεβού)

Newsletter

facebook

twitter

google_plus

youtube

EU e-Privacy Directive

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για τη διαχείριση ελέγχου ταυτότητας, πλοήγησης και άλλων λειτουργιών. Χρησιμοποιώντας τον ιστότοπό μας, συμφωνείτε ότι μπορούμε να εγκαταστήσουμε αυτούς τους τύπους cookies στη συσκευή σας.

Προβολή Πολιτικής Απορρήτου

Δείτε τα έγγραφα της Οδηγίας Ηλεκτρονικού Απορρήτου

Έχετε απαγορεύσει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.

Έχετε επιτρέψει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.