Οι περισσότεροι ή είστε σε διακοπές ή είστε σε διάθεση διακοπών - χαλάρωσης! Καλά κάνετε! Χρειάζεται κάθε τόσο ένα διάλειμμα από όλα ακόμα και από τη δίαιτα!

Γιατί η ευχάριστη αλλαγή της διάθεσης σημαίνει, περισσότερη όρεξη για να πετύχετε τους στόχους σας όταν επιστρέψετε από τις διακοπές!

Οι χρυσοί κανόνες των διακοπών για να μην πάρετε βάρος είναι:

1. Να τρώτε κάθε 3-4 ώρες ώστε να μην πεινάτε πάρα πολύ.
2. Να τρώτε 1 κύριο γεύμα.
3. Τρώμε πρώτα ένα πιάτο σαλάτα (μόνο λαχανικά όχι τυρί, κρέας, παξιμάδια, μακαρόνια) και μετά τρώμε 1 μερίδα ή γεμίζουμε 1 πιάτο μόνο μία φορά με ότι θέλουμε να φάμε. 1 ποτηράκι κρασί ή ούζο ή 1 μπύρα μπορεί να συνοδεύει το γεύμα.
4. Άσκηση: κολύμπι, περιπάτους, ρακέτες.....

• Προηγούμενο
• Επόμενο