Κανόνες των Διακοπών

nutri-book.gr_kanones-ton-diakopon

Οι περισσότεροι ή είστε σε διακοπές ή είστε σε διάθεση διακοπών - χαλάρωσης! Καλά κάνετε! Χρειάζεται κάθε τόσο ένα διάλειμμα από όλα ακόμα και από τη δίαιτα!

Γιατί η ευχάριστη αλλαγή της διάθεσης σημαίνει, περισσότερη όρεξη για να πετύχετε τους στόχους σας όταν επιστρέψετε από τις διακοπές!

Οι χρυσοί κανόνες των διακοπών για να μην πάρετε βάρος είναι:

  1. Να τρώτε κάθε 3-4 ώρες ώστε να μην πεινάτε πάρα πολύ.
  2. Να τρώτε 1 κύριο γεύμα.
  3. Τρώμε πρώτα ένα πιάτο σαλάτα (μόνο λαχανικά όχι τυρί, κρέας, παξιμάδια, μακαρόνια) και μετά τρώμε 1 μερίδα ή γεμίζουμε 1 πιάτο μόνο μία φορά με ότι θέλουμε να φάμε. 1 ποτηράκι κρασί ή ούζο ή 1 μπύρα μπορεί να συνοδεύει το γεύμα.
  4. Άσκηση: κολύμπι, περιπάτους, ρακέτες.....

Θα με βρεις

Ραντεβού κατ' οίκον

Total Fitness Club (κατόπιν Ραντεβού)
Λεωφ. Μαραθώνος 47, Νέα Μάκρη, 19005

22940 99089

Δευτέρα - Παρασκευή

09:00 - 13:00 & 18:00 - 21:30
(κατόπιν Ραντεβού)

Newsletter

Please enable the javascript to submit this form

Όροι και Προϋποθέσεις

facebook

twitter

youtube

EU e-Privacy Directive

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για τη διαχείριση ελέγχου ταυτότητας, πλοήγησης και άλλων λειτουργιών. Χρησιμοποιώντας τον ιστότοπό μας, συμφωνείτε ότι μπορούμε να εγκαταστήσουμε αυτούς τους τύπους cookies στη συσκευή σας.

Προβολή Πολιτικής Απορρήτου

Δείτε τα έγγραφα της Οδηγίας Ηλεκτρονικού Απορρήτου

Έχετε απαγορεύσει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.

Έχετε επιτρέψει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.