Ανάγκες του εφήβου σε θρεπτικά συστατικά
Ο έφηβος εμφανίζει αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά λόγω του εξαιρετικά γρήγορου ρυθμού ανάπτυξης, της αύξησης των οστών, των μυών, του όγκου του αίματος, της εμμηνορρυσίας (όσον αφορά τα κορίτσια). Οι απαιτήσεις αυτές διαφέρουν ανάμεσα στα δύο φύλα, γιατί αυτά έχουν διαφορετικό ρυθμό ανάπτυξης και επιπλέον τα επίπεδα άσκησης ποικίλουν ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και τις συνθήκες διαβίωσης.
Περισσότερα...