Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

Καλό μήνα σε όλους. Το καλοκαίρι είναι ένα βήμα πιο κοντά και όλοι νιώθουμε ένα άγχος παραπάνω...

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Ποιος δεν αγαπά τα κλασικά τρουφάκια; Σήμερα τους δίνω ένα εντελώς διαφορετικό χαρακτήρα καθώς...

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Το Σάββατο το απόγευμα, σε κοσμικό καφέ του κέντρου της Αθήνας, τρεις άνθρωποι, δύο άνδρες και...

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

Άσε ρε, μια χαρά πάει η δουλειά με την κοιλίτσα...

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Με βάση τους βασιλικούς χουρμάδες, τα σύκα Κύμης κι ένα σωρό ξηρούς καρπούς, είναι υγιεινά και...

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

Ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (Ε.Φ.Ε.Τ.) και συγκεκριμένα η Περιφερειακή Διεύθυνση...

  • 6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    Κυριακή, 01 Απριλίου 2018 11:40
  • Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Τετάρτη, 28 Μαρτίου 2018 08:46
  • Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 21:44
  • 8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 19:26
  • Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Πέμπτη, 22 Μαρτίου 2018 14:49
  • Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

    Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

    Τετάρτη, 21 Μαρτίου 2018 18:47

Νοστιμίζουμε με ελαιόλαδο, ξύδι, λεμόνι, ξύδι βαλσάμικο, αλάτι με μέτρο, μπαχαρικά

Μπορεί να είναι ωμή, βραστή, ψητά λαχανικά ή συνδυασμός αυτών.

Πλούσια σε φυτικές ίνες για την καλή λειτουργία του εντέρου μας (αποφυγή δυσκοιλιότητας), περιέχουν πολλές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά & αντικαρκινικά στοιχεία που προστατεύουν τον οργανισμό μας.

Όσο πιο σκούρο και έντονο χρώμα έχουν τα λαχανικά τόσο πιο πλούσια σε βιταμίνες

Καθημερινά με το μεσημεριανό φαγητό 1 βαθύ πιάτο σαλάτα!

Λαχανικά που μπορούμε να έχουμε για σαλάτα:

  • Αγκινάρες
  • σπαράγγια
  • φασολάκια
  • παντζάρια
  • μπρόκολο
  • λάχανο
  • κουνουπίδι
  • καρότο
  • σέλινο
  • μαρούλι
  • αγγούρι
  • κρεμμύδι
  • μελιτζάνα
  • πράσα
  • μπάμιες
  • χόρτα
  • πιπεριές
  • ντομάτες
  • σπανάκι
  • κολοκυθάκια
  • πράσινη
  • σαλάτα μανιτάρια

ΠΡΟΣΟΧΗ! Σαλάτες που περιέχουν κοτόπουλο, τυρί, παξιμάδι, ξηρούς καρπούς, τόνο, θαλασσινά, σολομό, όσπρια, ζυμαρικά κλπ συνήθως φτάνουν σε θρεπτική αξία τις θερμίδες ενός κανονικού γεύματος και πολλές φορές μπορεί και να το ξεπεράσουν, γι΄αυτό όταν μιλάμε για σαλάτα αναφερόμαστε μόνο σε λαχανικά!

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Info

Σαράφη 7-9
Νέα Μάκρη Αττικής
22940 99089

Για να μην σας ξεφεύγει τίποτα!

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας για να λαμβάνετε ενημερώσεις.

Συνδεθείτε επίσης μαζί μου σε:

icon fb  icon youtube  g plu but min  icon twt

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

Πέμπτη  19/04/2018
Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ Κυρ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Έκανες το γεύμα σου
στην ώρα του;