Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

Καλό μήνα σε όλους. Το καλοκαίρι είναι ένα βήμα πιο κοντά και όλοι νιώθουμε ένα άγχος παραπάνω...

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Ποιος δεν αγαπά τα κλασικά τρουφάκια; Σήμερα τους δίνω ένα εντελώς διαφορετικό χαρακτήρα καθώς...

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Το Σάββατο το απόγευμα, σε κοσμικό καφέ του κέντρου της Αθήνας, τρεις άνθρωποι, δύο άνδρες και...

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

Άσε ρε, μια χαρά πάει η δουλειά με την κοιλίτσα...

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Με βάση τους βασιλικούς χουρμάδες, τα σύκα Κύμης κι ένα σωρό ξηρούς καρπούς, είναι υγιεινά και...

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

Ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (Ε.Φ.Ε.Τ.) και συγκεκριμένα η Περιφερειακή Διεύθυνση...

  • 6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    Κυριακή, 01 Απριλίου 2018 11:40
  • Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Τετάρτη, 28 Μαρτίου 2018 08:46
  • Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 21:44
  • 8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 19:26
  • Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Πέμπτη, 22 Μαρτίου 2018 14:49
  • Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

    Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

    Τετάρτη, 21 Μαρτίου 2018 18:47
  1. Αλλάζει η διάθεσή μας προς το χειρότερο (στους περισσότερους)...Η μουντάδα του καιρού μας κάνει να θέλουμε να κλειστούμε στο σπίτι, να χουχουλιάσουμε, να δούμε ταινίες και όχι να κάνουμε βόλτες όπως το καλοκαίρι. Αυτό συνήθως σημαίνει και παραπάνω τσιμπολόγημα ή/και μείωση της άσκησης.
  2. Η αλλαγή της ώρας και η μικρή διάρκεια της ημέρας, ακόμα και όταν είναι καλός ο καιρός σημαίνει αυτόματα για τον οργανισμό μας ότι δεν χρειάζεται να "δουλέψει"-"κάψει" θερμίδες τόσο έντονα όσο το καλοκαίρι. Ο οργανισμός μας λειτουργεί με το φως την ημέρας και το φως της νύχτας σημαίνει για αυτόν ότι από δω και πέρα ξεκουράζομαι!
  3. Το κρύο σημαίνει ότι μειώνεται η θερμοκρασία του σώματός μας-κρυώνουμε και για να ζεσταθούμε το χειμώνα χρειαζόμαστε φαγητά που αποδίδουν παραπάνω θερμίδες π.χ. πιο πολλά μαγειρευτά ή πιο πολύ σοκολάτα σε αντίθεση με το καλοκαίρι που θέλουμε φρούτα και λαχανικά για να δροσιστούμε.

Όλα αυτά καλά, όμως ποια είναι η αποδεκτή αύξηση βάρους το χειμώνα;

Επειδή οι αλλαγές αυτές είναι φυσιολογικό να συμβαίνουν, είναι λογικό το βάρος μας να αυξηθεί!
Η αποδεκτή λοιπόν αύξηση του βάρους το χειμώνα είναι έως 2-3 κιλά τα οποία φυσιολογικά και χωρίς να αγχωθούμε καθόλου (χωρίς δίαιτα) θα φύγουν με τον ερχομό της άνοιξης.

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Info

Σαράφη 7-9
Νέα Μάκρη Αττικής
22940 99089

Για να μην σας ξεφεύγει τίποτα!

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας για να λαμβάνετε ενημερώσεις.

Συνδεθείτε επίσης μαζί μου σε:

icon fb  icon youtube  g plu but min  icon twt

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

Πέμπτη  19/04/2018
Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ Κυρ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Έκανες το γεύμα σου
στην ώρα του;