Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

Καλό μήνα σε όλους. Το καλοκαίρι είναι ένα βήμα πιο κοντά και όλοι νιώθουμε ένα άγχος παραπάνω...

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Ποιος δεν αγαπά τα κλασικά τρουφάκια; Σήμερα τους δίνω ένα εντελώς διαφορετικό χαρακτήρα καθώς...

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Το Σάββατο το απόγευμα, σε κοσμικό καφέ του κέντρου της Αθήνας, τρεις άνθρωποι, δύο άνδρες και...

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

Άσε ρε, μια χαρά πάει η δουλειά με την κοιλίτσα...

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Με βάση τους βασιλικούς χουρμάδες, τα σύκα Κύμης κι ένα σωρό ξηρούς καρπούς, είναι υγιεινά και...

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

Ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (Ε.Φ.Ε.Τ.) και συγκεκριμένα η Περιφερειακή Διεύθυνση...

  • 6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    Κυριακή, 01 Απριλίου 2018 11:40
  • Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Τετάρτη, 28 Μαρτίου 2018 08:46
  • Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 21:44
  • 8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 19:26
  • Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Πέμπτη, 22 Μαρτίου 2018 14:49
  • Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

    Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

    Τετάρτη, 21 Μαρτίου 2018 18:47

Πολύ συχνά ακούω τις φράσεις "δεν προλαβαίνω να φροντίσω τον εαυτό μου", "δεν προλαβαίνω να μαγειρεύω κάθε μέρα ή γενικώς", "δεν προλαβαίνω να σκεφτώ τι να φάω, απλά αρπάζω ότι βρω μπροστά μου"!

Ειδικά μόλις ξεκινάνε τα σχολεία και οι εξωσχολικές δραστηριότητες των παιδιών τότε...αποσυντονιζόμαστε μέχρι να βρούμε τους ρυθμούς μας...

Δεν χρειάζεται να σας πιάνει πανικός όμως!

Καταρχάς εάν δεν φροντίσετε τον εαυτό σας.....θα πάθετε υπερκόπωση ή θα αρρωστήσετε και ποιος θα φέρει εις πέρας όλες σας τις υποχρεώσεις....; Άρα βρείτε έστω και μισή ώρα που θα ασχοληθείτε ποιοτικά με τον εαυτό σας. π.χ. να κάνετε ένα αφρόλουτρο ή ντους χωρίς χρονόμετρο, να ξαπλώσετε, να γυμναστείτε ή να κάνετε λίγο διαλογισμό για να χαλαρώσετε!
Σίγουρα υπάρχει αυτός ο χρόνος!

Επιπροσθέτως εάν δεν προλαβαίνετε να μαγειρέψετε φαγητό την ίδια μέρα φρέσκο δεν χάθηκε ο κόσμος να το μαγειρέψετε από τη προηγούμενη.

Επιπλέον το μαγειρεμένο φαγητό διατηρείτε στο ψυγείο 3-4 ημέρες κατά μέσο όρο και μέχρι 1 μήνα στη κατάψυξη χωρισμένο σε μερίδες.
Στο ψυγείο δεν βάζουμε φαγητό με αυγολέμονο γιατί δεν διατηρούνται και στη κατάψυξη δεν έχουν ωραία υφή όταν ξεπαγώσουν οι πατάτες, ο πουρές και το ρύζι!

Ναι ξέρω τι θα σκεφτείτε, "μα τι λέει η διαιτολόγος" αφού εάν ξεπαγώσουν χάνουν βιταμίνες κλπ".
Έχετε δίκιο όμως είναι πιο μεγάλο το όφελος για την υγεία αλλά και από οικονομικής άποψης αυτή η διαδικασία, παρά να ψωνίσετε έτοιμο φαγητό.
Και επιπλέον, εάν θέλετε φρεσκομαγειρεμένο φαγητό σίγουρα έχετε βρεθεί πεινασμένοι στο σπίτι όλοι, να αρχίζετε να τσιμπολογάτε, να γκρινιάζουν τα παιδιά και όλοι μαζί να περιμένετε το φαγητό να γίνει!

Κάντε τη ζωή σας πιο εύκολη!!!!!

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Info

Σαράφη 7-9
Νέα Μάκρη Αττικής
22940 99089

Για να μην σας ξεφεύγει τίποτα!

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας για να λαμβάνετε ενημερώσεις.

Συνδεθείτε επίσης μαζί μου σε:

icon fb  icon youtube  g plu but min  icon twt

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

Πέμπτη  19/04/2018
Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ Κυρ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Έκανες το γεύμα σου
στην ώρα του;