thumbs/660x230-nutri-book.gr_5_magic_way_to_loose_weight.jpg "6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά")
thumbs/660x230-nutri-book.gr_energy-balls-me-makedoniko-taxini.jpg "Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι")
thumbs/660x230-nutri-book.gr_diatrofologoi-maimou-kai-diaites-sto-podi.jpg "Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι")
thumbs/660x230-nutri-book.gr_8-apaisia-pragmata-pou-pathaineis-otan-kaneis-diaita.jpg "8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!")
thumbs/660x230-efet.png "Ανάκληση ΕΦΕΤ σε")
thumbs/45x45-nutri-book.gr_5_magic_way_to_loose_weight.jpg "6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά"){kind=small}
thumbs/45x45-nutri-book.gr_energy-balls-me-makedoniko-taxini.jpg "Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι"){kind=small}
thumbs/45x45-nutri-book.gr_diatrofologoi-maimou-kai-diaites-sto-podi.jpg "Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι"){kind=small}
thumbs/45x45-nutri-book.gr_8-apaisia-pragmata-pou-pathaineis-otan-kaneis-diaita.jpg "8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!"){kind=small}
thumbs/45x45-efet.png "Ανάκληση ΕΦΕΤ σε"){kind=small}
Άρα εάν κάνετε κάτι για να το ξεχάσετε εκείνα τα 5-10 λεπτά θα αποφύγετε να τσιμπολογήσετε άσκοπα, χαλώντας τη δίαιτά σας ή γεμίζοντάς σας τύψεις!
Τι μπορείτε να κάνετε;
- Αναρωτηθείτε εάν πεινάτε πραγματικά
- Πιείτε νερό ή καφέ ή τσάι ή κάποιο αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη
- Ασχοληθείτε με κάτι που θα σας χαλαρώσει πραγματικά π.χ. κάντε ένα ντουζ, περπατήστε, ακούστε μουσική
- Μιλήστε με κάποιον φίλο/η στο τηλέφωνο
- Βουρτσίστε τα δόντια σας
Κάντε δουλειές στο σπίτι π.χ. φτιάξτε τη ντουλάπα σας, πλύντε τη βεράντα κλπ
