Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

Καλό μήνα σε όλους. Το καλοκαίρι είναι ένα βήμα πιο κοντά και όλοι νιώθουμε ένα άγχος παραπάνω...

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Ποιος δεν αγαπά τα κλασικά τρουφάκια; Σήμερα τους δίνω ένα εντελώς διαφορετικό χαρακτήρα καθώς...

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Το Σάββατο το απόγευμα, σε κοσμικό καφέ του κέντρου της Αθήνας, τρεις άνθρωποι, δύο άνδρες και...

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

Άσε ρε, μια χαρά πάει η δουλειά με την κοιλίτσα...

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Με βάση τους βασιλικούς χουρμάδες, τα σύκα Κύμης κι ένα σωρό ξηρούς καρπούς, είναι υγιεινά και...

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

Ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (Ε.Φ.Ε.Τ.) και συγκεκριμένα η Περιφερειακή Διεύθυνση...

  • 6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    Κυριακή, 01 Απριλίου 2018 11:40
  • Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Τετάρτη, 28 Μαρτίου 2018 08:46
  • Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 21:44
  • 8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 19:26
  • Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Πέμπτη, 22 Μαρτίου 2018 14:49
  • Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

    Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

    Τετάρτη, 21 Μαρτίου 2018 18:47

Το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να εφαρμόσετε κάποια από τις συμβουλές που σας ανέφερα σε προηγούμενη δημοσίευση! Μόνο εάν δοκιμάσετε, εάν προσπαθήσετε θα δείτε ότι τίποτα δεν είναι τόσο δύσκολο όσο το φαντάζεστε! Έτσι θα πάρετε θάρρος και θα είστε ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο σας!
Πολλά μικρά βηματάκια μπροστά θα έχουν σαν αποτέλεσμα την πραγματοποίηση του στόχου σας.

Παρόλα αυτά μια αποτυχία να ελέγξετε τη πείνα σας δεν σημαίνει ότι όλος ο κόπος πήγε χαμένος!

Εάν τελικά τσιμπολογήσετε, τσιμπολογήστε κάτι υγιεινό π.χ. λαχανικά, φρούτα, λίγο τυρί άπαχο ή γαλοπούλα με κάποια φρυγανιά, φρυγανιά ή ψωμί με μέλι ή μαρμελάδα, γλυκό του κουταλιού.
Για να το καταφέρετε αυτό μια μέρα που θα έχετε καλή διάθεση και θάρρος, πετάξτε ότι "ανθυγιεινό" υπάρχει στα ντουλάπια σας και προμηθευτείτε υγιεινά σνακ!
Εάν δεν θέλετε να τα πετάξετε, βάλτε τα σε σκούρα τάπερ φαγητού έτσι ώστε να μην βλέπετε άμεσα τι έχουν μέσα! Παρόλο που θα ξέρετε που είναι τι, επειδή δεν θα είναι σε άμεση οπτική επαφή 9 στις 10 φορές δεν θα ανοίξετε το τάπερ ενώ ως τώρα κάνατε το αντίθετο!

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Info

Σαράφη 7-9
Νέα Μάκρη Αττικής
22940 99089

Για να μην σας ξεφεύγει τίποτα!

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας για να λαμβάνετε ενημερώσεις.

Συνδεθείτε επίσης μαζί μου σε:

icon fb  icon youtube  g plu but min  icon twt

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

Παρασκευή  20/04/2018
Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ Κυρ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Έκανες το γεύμα σου
στην ώρα του;