Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

Καλό μήνα σε όλους. Το καλοκαίρι είναι ένα βήμα πιο κοντά και όλοι νιώθουμε ένα άγχος παραπάνω...

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Ποιος δεν αγαπά τα κλασικά τρουφάκια; Σήμερα τους δίνω ένα εντελώς διαφορετικό χαρακτήρα καθώς...

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Το Σάββατο το απόγευμα, σε κοσμικό καφέ του κέντρου της Αθήνας, τρεις άνθρωποι, δύο άνδρες και...

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

Άσε ρε, μια χαρά πάει η δουλειά με την κοιλίτσα...

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Με βάση τους βασιλικούς χουρμάδες, τα σύκα Κύμης κι ένα σωρό ξηρούς καρπούς, είναι υγιεινά και...

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

Ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (Ε.Φ.Ε.Τ.) και συγκεκριμένα η Περιφερειακή Διεύθυνση...

  • 6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    Κυριακή, 01 Απριλίου 2018 11:40
  • Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Τετάρτη, 28 Μαρτίου 2018 08:46
  • Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 21:44
  • 8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 19:26
  • Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Πέμπτη, 22 Μαρτίου 2018 14:49
  • Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

    Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

    Τετάρτη, 21 Μαρτίου 2018 18:47

Τα κόπρανα σχηματίζονται στο παχύ έντερο από υπολείμματα τροφών και νερό.

Σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό τους παίζουν οι φυτικές ίνες των τροφών, το νερό και η άσκηση-κίνηση των ποδιών.

Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι τα φρούτα (κυρίως δαμάσκηνα, σύκα, νεκταρίνια, ροδάκινα,κεράσια, καρπούζι, σταφύλια), τα λαχανικά (κυρίως χόρτα, μπρόκολο, κουνουπίδι, ντομάτα, σπανάκι), τα προϊόντα ολ. άλεσης (δημητριακά, ψωμί, παξιμάδια κλπ) και τα γαλακτοκομικά (επειδή περιέχουν ένζυμα και ζυμομύκητες απαραίτητους για τη καλή λειτουργία του εντέρου.

Προσοχή στα: ρύζι, μακαρόνια, μαύρο τσάι, μπανάνες, μήλα γιατί προκαλούν δυσκοιλιότητα (τα συστήνουμε όταν κάποιος έχει διάρροια)!

Το νερό είναι απαραίτητο γιατί διαφορετικά τα κόπρανα είναι δεν είναι μαλακά οπότε υπάρχει κίνδυνος δημιουργίας αιμορροΐδων με σχετική αιμορραγία και πόνο κατά τη διάρκεια της αφόδευσης.

Η κίνηση των ποδιών βοηθάει τις περιστάσεις του εντέρου γιατί η βάση των ποδιών είναι στη λεκάνη!

Όποτε να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, να πίνετε νερό, να είστε χαλαροί όταν πηγαίνετε στη τουαλέτα...και κάντε και καμιά βόλτα στο σπίτι για να διευκολύνετε τη κατάσταση!

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Info

Σαράφη 7-9
Νέα Μάκρη Αττικής
22940 99089

Για να μην σας ξεφεύγει τίποτα!

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας για να λαμβάνετε ενημερώσεις.

Συνδεθείτε επίσης μαζί μου σε:

icon fb  icon youtube  g plu but min  icon twt

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

Πέμπτη  19/04/2018
Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ Κυρ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Έκανες το γεύμα σου
στην ώρα του;