Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

Καλό μήνα σε όλους. Το καλοκαίρι είναι ένα βήμα πιο κοντά και όλοι νιώθουμε ένα άγχος παραπάνω...

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Ποιος δεν αγαπά τα κλασικά τρουφάκια; Σήμερα τους δίνω ένα εντελώς διαφορετικό χαρακτήρα καθώς...

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Το Σάββατο το απόγευμα, σε κοσμικό καφέ του κέντρου της Αθήνας, τρεις άνθρωποι, δύο άνδρες και...

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

Άσε ρε, μια χαρά πάει η δουλειά με την κοιλίτσα...

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Με βάση τους βασιλικούς χουρμάδες, τα σύκα Κύμης κι ένα σωρό ξηρούς καρπούς, είναι υγιεινά και...

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

Ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (Ε.Φ.Ε.Τ.) και συγκεκριμένα η Περιφερειακή Διεύθυνση...

  • 6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    Κυριακή, 01 Απριλίου 2018 11:40
  • Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Τετάρτη, 28 Μαρτίου 2018 08:46
  • Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 21:44
  • 8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 19:26
  • Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Πέμπτη, 22 Μαρτίου 2018 14:49
  • Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

    Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

    Τετάρτη, 21 Μαρτίου 2018 18:47

Το σώμα μας χρειάζεται καθημερινά ενέργεια για να λειτουργούν όλα τα συστήματά του σωστά και να μπορούμε να αναπνέουμε, να σκεφτόμαστε και να εκτελούμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Το φαινόμενο του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας είναι αποτέλεσμα μιας χρόνιας ενεργειακής ανισορροπίας, δηλαδή για μεγάλο χρονικό διάστημα τρώμε μεγαλύτερη ποσότητα τροφής σε σχέση με αυτή που χρειαζόμαστε. Τα αίτια αυτής της κατάστασης για κάθε ένα ξεχωριστά μπορεί να είναι συνδυασμός πολλών παραγόντων.

Για την αξιολόγηση της παχυσαρκίας, έ­χουν χρησιμοποιηθεί διεθνώς διάφοροι ορι­σμοί και αντίστοιχες μέθοδοι εκτίμησης ό­πως η μέτρηση δερματικών πτυχών, οι κα­μπύλες ανάπτυξης για το βάρος, το ύψος ή το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) που είχαμε αναφέρει στο προηγούμενο τεύχος.

Διάφορες μέθοδοι αντιμετώπισης της παχυσαρκίας εφαρμόζονται από τους ειδικούς σε όλο τον κόσμο με ποικίλα αποτελέσματα τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Σκοπός των παρεμβάσεων αποτελεί συνήθως ο έλεγχος του βάρους και η τροποποίηση συνηθειών σχετικών με την διατροφή και τη φυσική δραστηριότητα.

Οι συνήθεις μέθοδοι περιλαμβάνουν δίαιτα, άσκηση, τροποποιήσεις συμπεριφορών και σε σοβαρού βαθμού παχύσαρκους δίνεται φαρμακευτική αγωγή υπό τις οδηγίες του γιατρού και του διαιτολόγου. Εάν κανένας από τους παραπάνω τρόπους δεν έχει αποτέλεσμα, τελευταία έχει ξεκινήσει η εφαρμογή ρυθμιζόμενου δακτυλίου ή μπαλονιού στο στομάχι και άλλες χειρουργικές μέθοδοι με παρενέργειες αντίστοιχες των επεμβάσεων του γαστρεντερικού συστήματος.

Η παχυσαρκία συνήθως συνυπάρχει και με άλλα προβλήματα υγείας, ιδίως η κεντρικού τύπου. Η συσσώρευση λίπους στη περιοχή της κοιλιάς σχετίζεται κατ’ αρχάς με το μεταβολικό σύνδρομο, που είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη τριών ή περισσοτέρων από τα παρακάτω:

  1. αρτηριακή υπέρταση
  2. υψηλό σάκχαρο αίματος
  3. υψηλά τριγλυκερίδια
  4. χαμηλή HDL (‘καλή’ χοληστερίνη)
  5. συσσώρευση λίπους στη κοιλιά.

Έχοντας τρεις ή περισσότερους από αυτούς τους παράγοντες το άτομο εμφανίζει αυξημένο κίνδυνο να πάθει έμφραγμα, εγκεφαλικό και στεφανιαία νόσο, εάν δεν το αντιμετωπίσει με δίαιτα, άσκηση και φαρμακευτική αγωγή εφόσον το κρίνει απαραίτητο ο γιατρός.

Η πρόληψη με υγιεινές διατροφικές συνήθειες, άσκηση και μια φορά το χρόνο τσεκαπ στο γιατρό μας, είναι το σημαντικότερο φάρμακο για να είμαστε υγιείς μια ζωή!

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Info

Σαράφη 7-9
Νέα Μάκρη Αττικής
22940 99089

Για να μην σας ξεφεύγει τίποτα!

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας για να λαμβάνετε ενημερώσεις.

Συνδεθείτε επίσης μαζί μου σε:

icon fb  icon youtube  g plu but min  icon twt

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

Παρασκευή  20/04/2018
Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ Κυρ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Έκανες το γεύμα σου
στην ώρα του;