Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

Καλό μήνα σε όλους. Το καλοκαίρι είναι ένα βήμα πιο κοντά και όλοι νιώθουμε ένα άγχος παραπάνω...

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Ποιος δεν αγαπά τα κλασικά τρουφάκια; Σήμερα τους δίνω ένα εντελώς διαφορετικό χαρακτήρα καθώς...

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Το Σάββατο το απόγευμα, σε κοσμικό καφέ του κέντρου της Αθήνας, τρεις άνθρωποι, δύο άνδρες και...

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

Άσε ρε, μια χαρά πάει η δουλειά με την κοιλίτσα...

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Με βάση τους βασιλικούς χουρμάδες, τα σύκα Κύμης κι ένα σωρό ξηρούς καρπούς, είναι υγιεινά και...

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

Ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (Ε.Φ.Ε.Τ.) και συγκεκριμένα η Περιφερειακή Διεύθυνση...

  • 6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    Κυριακή, 01 Απριλίου 2018 11:40
  • Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Τετάρτη, 28 Μαρτίου 2018 08:46
  • Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 21:44
  • 8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 19:26
  • Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Πέμπτη, 22 Μαρτίου 2018 14:49
  • Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

    Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

    Τετάρτη, 21 Μαρτίου 2018 18:47

Ημέρα που συνήθως τρώμε θαλασσινά και διάφορα σαρακοστιανά εδέσματα όπως ταραμοσαλάτα, λαγάνα, χαλβά κλπ.

Τελικά όμως πολλές φορές έχουμε φτάσει στο σημείο να το παρακάνουμε με το φαγητό, λες και δεν θα ξαναφάμε ή γιατί το γεύμα με τη παρέα διαρκεί 2-3 ώρες, παραπάνω από τη καθημερινότητά μας και γι' αυτό μέχρι να σηκωθούμε από το τραπέζι τρώμε και πίνουμε συνέχεια!

Το να το παρακάνουμε μία ημέρα ή σε ένα γεύμα ε...δεν χάλασε και ο κόσμος! Όμως από κει και πέρα τι κάνουμε;

Καταρχάς έχουμε πει ότι ο κανόνας είναι να ξεκινήσετε με μια πλούσια μερίδα σαλάτα ή λαχανικά τουρσί (προσοχή οι ελιές δεν είναι λαχανικό αλλά λιπαρά) και μετά να γεμίσετε μία φορά το πιάτο σας με λίγο από ότι θέλετε να φάτε. Επίσης, όσοι θέλετε να φάτε και γλυκό καλύτερα να το κρατήσετε να το φάτε το απόγευμα μαζί με το καφεδάκι σας και όχι αμέσως μετά το μεσημεριανό! Και τέλος, το βράδυ καλύτερα φάτε κάποιο φρούτο που σίγουρα παραμελήσατε όλη την ημέρα και όχι περισσεύματα π.χ. κόβουμε μπουκιές λαγάνα και βουτάμε στο μπωλ με τη ταραμοσαλάτα...!

Τις επόμενες ημέρες θέλει προσοχή όμως! Είτε νηστεύετε είτε όχι εάν έχει περισσέψει χαλβάς και ταραμοσαλάτα θα πρέπει να τα αποφεύγετε ή να τα καταναλώνετε σε μικρή ποσότητα 2-3 φορές/βδομάδα το πολύ! Και τα δύο έχουν πολλές θερμίδες και για να χορτάσετε θα φάτε μεγάλη μερίδα, οπότε αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τελικά να αυξήσετε τις θερμίδες που τρώτε καθημερινά πάρα πολύ και χωρίς καλά καλά να το καταλάβετε σε 1-2 βδομάδες να έχει αυξηθεί το βάρος σας 2-3 κιλά! Επιπλέον ο ταραμάς είναι από τη φύση του αρκετά αλμυρός με αποτέλεσμα πέρα από την αύξηση της αρτηριακής πίεσης να προκαλεί αυξημένη κατακράτηση υγρών! Οπότε, μετά τη Καθαρά Δευτέρα, που είναι ιδιαίτερη ημέρα, επιστρέφετε στη συνήθη ισορροπημένη διατροφή σας για να μην σας φταίει η ζυγαριά αργότερα...

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Info

Σαράφη 7-9
Νέα Μάκρη Αττικής
22940 99089

Για να μην σας ξεφεύγει τίποτα!

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας για να λαμβάνετε ενημερώσεις.

Συνδεθείτε επίσης μαζί μου σε:

icon fb  icon youtube  g plu but min  icon twt

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

Παρασκευή  20/04/2018
Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ Κυρ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Έκανες το γεύμα σου
στην ώρα του;