Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

Καλό μήνα σε όλους. Το καλοκαίρι είναι ένα βήμα πιο κοντά και όλοι νιώθουμε ένα άγχος παραπάνω...

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

Ποιος δεν αγαπά τα κλασικά τρουφάκια; Σήμερα τους δίνω ένα εντελώς διαφορετικό χαρακτήρα καθώς...

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

Το Σάββατο το απόγευμα, σε κοσμικό καφέ του κέντρου της Αθήνας, τρεις άνθρωποι, δύο άνδρες και...

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

Άσε ρε, μια χαρά πάει η δουλειά με την κοιλίτσα...

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

Με βάση τους βασιλικούς χουρμάδες, τα σύκα Κύμης κι ένα σωρό ξηρούς καρπούς, είναι υγιεινά και...

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

Ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (Ε.Φ.Ε.Τ.) και συγκεκριμένα η Περιφερειακή Διεύθυνση...

  • 6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    6 Μαγικοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα κιλά

    Κυριακή, 01 Απριλίου 2018 11:40
  • Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Energy Balls με Μακεδονικό Ταχίνι

    Τετάρτη, 28 Μαρτίου 2018 08:46
  • Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Διατροφολόγοι «μαϊμού» και δίαιτες στο πόδι

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 21:44
  • 8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    8 απαίσια πράγματα που παθαίνεις όταν κάνεις δίαιτα!

    Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018 19:26
  • Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Ωμοφαγικά γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως είναι τέλεια

    Πέμπτη, 22 Μαρτίου 2018 14:49
  • Ανάκληση ΕΦΕΤ σε

    Ανάκληση ΕΦΕΤ σε "Κατσικίσιο τυρί ΓΑΛΠΟ"

    Τετάρτη, 21 Μαρτίου 2018 18:47

Είτε νηστεύετε είτε όχι, είτε προσέχετε τη διατροφή σας είτε όχι μην το παρακάνετε τη Κυριακή του Πάσχα ή/και τη Δευτέρα!!!

Θα ξαναφάτε και τις επόμενες ημέρες! Δεν χρειάζεται να φάτε σαν να μην υπάρχει αύριο! Πολλές οι πιθανές παρενέργειες εάν το παρακάνετε: πονόκοιλος, ζαλάδα ή/και λιποθυμία, διάρροια (ειδικά εάν νηστεύετε), αυξημένη πίεση και τέλος δυσφορία στο στήθος με μεγάλη πιθανότητα να καταλήξετε στο νοσοκομείο! Προσοχή λοιπόν γιατί τα περιστατικά με καρδιαγγειακά νοσήματα είναι πολύ συχνά εκείνες τις ημέρες στα εφημερεύοντα νοσοκομεία! Και μην πείτε: "Έλα μωρέ εμένα δε πρόκειται να μου τύχει κάτι!"

Ενδεικτικά μπορείτε να έχετε ένα πλάνο διατροφής στο μυαλό σας:

Πρωινό: γάλα ή χυμό με 1 φέτα τσουρέκι ή 2 κουλουράκια

Δεκατιανό: 2 φρούτα ή 1 κόκκινο αυγό με ½ φ. ψωμί & 1 κομ. τυρί

Μεσημεριανό: 1 πιάτο σαλάτα + 1 πιάτο που θα γεμίσετε ΜΟΝΟ ΜΙΑ φορά με ότι θέλετε να φάτε (αρνί, κοκορέτσι, τζατζίκι, τυρί, πίτα κλπ)

Απογευματινό: 2 φρούτα ή 1 κομ. γλυκό ή λίγο γιαούρτι με μέλι ή γλυκό κουταλιού

Βραδινό: 1 σαλάτα εποχής με λίγο λάδι ή γάλα με δημητριακά ή γιαούρτι ή φρούτα.



Σας εύχομαι Καλή Ανάσταση!

 

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Info

Σαράφη 7-9
Νέα Μάκρη Αττικής
22940 99089

Για να μην σας ξεφεύγει τίποτα!

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας για να λαμβάνετε ενημερώσεις.

Συνδεθείτε επίσης μαζί μου σε:

icon fb  icon youtube  g plu but min  icon twt

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

Κυριακή  22/04/2018
Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ Κυρ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Έκανες το γεύμα σου
στην ώρα του;