Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

Πως να τσικνίσετε χωρίς να καείτε..

nutri book tsiknopempti

Με κέφι, καλή διάθεση και καλή παρέα είτε στο σπίτι είτε σε κάποια ταβέρνα όλο και κάπου θα φάμε τα ψητά μας!

Αυτό που σίγουρα δεν πρέπει να κάνετε είναι να μείνετε νηστικοί όλη την ημέρα για να φάτε μια και καλή το βράδυ!

Κάντε όλα σας τα γεύματα και προτιμήστε κάτι ελαφρύ για μεσημέρι π.χ. μια σούπα, σαλάτα με αυγά ή τυρί, κάποιο σάντουιτς κλπ

Την ώρα του φαγητού, ξεκινήστε να φάτε μπόλικη σαλάτα βραστή ή ωμή ή ακόμα και ψητά λαχανικά.

Δείτε τι θέλετε να φάτε από τα κρεατικά και τα ορεκτικά που υπάρχουν στο τραπέζι και κάντε την επιλογή σας.

Μην τσιμπάτε ένα ένα κομμάτι από τη μέση! Γεμίστε το πιάτο σας μία φορά, για να έχετε συναίσθηση του πόσο τρώτε!

Για κάθε ποτήρι κρασί ή μπύρα να πίνετε ενδιάμεσα και 1-2 ποτήρια νερό!

Εάν έχετε χορτάσει, να σταματήσετε να τρώτε και να πίνετε! Επειδή οι άλλοι συνεχίζουν δεν σημαίνει ότι "χαλάτε" την παρέα εάν εσείς σταματήσετε!

Καλά να περάσετε!

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση