Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

Η τροφή-καύσιμο του εγκεφάλου

idatan8rakes-makaronia-psomi

Αρχίζουν οι Ολυμπιακοί Αγώνες!
Ξέρετε τι πρέπει να τρώνε οι αθλητές πριν τον αγώνα για να έχουν γεμάτες "αποθήκες" ενέργειας και να μπορούν να επιτύχουν μέγιστη απόδοση?

Το καύσιμο του εγκεφάλου και των μυών σε όλους μας είναι οι υδατάνθρακες! Αυτό που πολλοί ενοχοποιούν για την αύξηση των κιλών τους!

Οι υδατάνθρακες είναι το καύσιμο του οργανισμού μας! Όπως η βενζίνη στο αυτοκίνητο. Χωρίς υδατάνθρακες δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε σωστά!

Οπότε τα γεύματα των αθλητών πριν τον αγώνα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες (70-80% της θερμιδικής σύστασης του γεύματος)

Άρα τρώνε: μακαρόνια, ρύζι, πατάτες, ψωμί, δημητριακά, χυμούς, φρούτα, λαχανικά, γάλα & γιαούρτι

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση