Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

Η 1η εβδομάδα

trof-pou-xort

Ξεκινώντας τη προσπάθειά σας για να χάσετε βάρος η 1η εβδομάδα είναι η πιο σημαντική γιατί πεινάτε....και μετά από 2-3 ημέρες οι περισσότεροι εγκαταλείπετε την προσπάθεια!

Τι μπορείτε να κάνετε σε αυτή τη περίπτωση ώστε να μην πεινάτε, να χάσετε κιλά και να "απεξαρτηθείτε" και από τη ζάχαρη;

Για 1 βδομάδα ακολουθείστε χορτοφαγική διατροφή!

Μα τι λέει αυτή τώρα θα μου πείτε!
Και όμως δουλεύει! Γιατί δεν θα σας πρότεινα κάτι αν δεν ήμουν 100% σίγουρη!
Το δοκίμασα και δουλεύει!!!!

Καταρχάς ξεκινήστε την εβδομάδα αυτή όταν θα έχουν τελειώσει από το σπίτι τα γαλακτοκομικά, αυγά, ζαμπόν ή γαλοπούλα για τοστ. Δεν είναι εποχές για να πετάμε! Το κρέας δεν χρειάζεται να το φάτε όλο! Διατηρήστε το στη κατάψυξη!

Την χορτοφαγική εβδομάδα μπορείτε να φάτε όση ποσότητα θέλετε για να χορτάσετε από φρούτα, λαχανικά, βρώμη, ανάλατους ξηρούς καρπούς, όσπρια, λαδερά κλπ τηρώντας τα 5-6 γεύματα που έχουμε πει κάθε 3-4 ώρες.
Συμπεριλάβετε και το τονωτικό smoothie που σας έχω πει (χωρίς τα παγάκια βέβαια γιατί κάνει κρύο) και επειδή δεν θα βρείτε κόκινα φρούτα αυτή την εποχή βάλτε 1 μήλο ή 1 αχλάδι ή 1/2 μπανάνα.

Στο καφέ μην χρησιμοποιήσετε ζάχαρη πιείτε τον ή σκέτο ή με υποκατάστατο.

Δοκιμάστε το και θα με θυμηθείτε!!!!

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση