Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

Προσοχή στη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών!

alkool

Καταρχάς εννοείται ότι δεν οδηγάμε όταν έχουμε πιει έστω και ένα ποτήρι κρασί.
Όσον αφορά τώρα τη δίαιτα:

Το αλκοόλ αποδίδει θερμίδες = ενέργεια στον οργανισμό και μετατρέπετε και σε λίπος στον οργανισμό μας.
1γρ αλκοόλ αποδίδει 7 θερμίδες! περισσότερες δηλαδή θερμίδες από τους υδατάνθρακες και τις πρωτεϊνες και σχεδόν ίδιες όσες και τα λιπαρά. ( τα έχουμε αναλύσει παλιότερα)
Άρα ότι πίνουμε πρέπει να το υπολογίζουμε στο διαιτολόγιο ως εξής.
Όσο περισσότερους βαθμούς αλκοόλ έχει ένα ποτό τόσο περισσότερες θερμίδες αποδίδει π.χ. κρασί 12 % αλκοόλ ενώ βότκα 40% αλκοόλ.
Όσο περισσότερες προσμίξεις έχει το ποτό με χυμό ή αναψυκτικό ή ζάχαρη τόσο περισσότερες θερμίδες έχει π.χ. μπύρα vs κοκτέιλ.
Άρα τις πιο πολλές θερμίδες έχουν τα κοκτέιλ, λιγότερες τα βαριά ποτά π.χ. ουίσκι, βότκα, τσίπουρο...και ακόμα λιγότερες το κρασί και η μπύρα!

 

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση