Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

Οστεοπόρωση

osteoporosi

Η οστεοπόρωση είναι μια σκελετική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική αντοχή λόγω μειωμένης «κορυφαίας οστικής μάζας» και που προδιαθέτει ένα άτομο σε οστικά κατάγματα.

Η μέγιστη επιτυγχανόµενη οστική μάζα κατά τη διάρκεια της ζωής ονομάζεται επιστημονικά «κορυφαία οστική μάζα» και τα επίπεδα αυτής καθορίζουν το εάν ένα άτομο έχει οστεοπόρωση ή όχι και σε ποιο βαθμό. Οι παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα αυτής είναι οι παρακάτω: γενετικοί παράγοντες, φύλο, φυλή, χρόνος έναρξης της ήβης, ορμονικοί παράγοντες, διατροφικοί παράγοντες, άσκηση και κάπνισμα.

Το αρχικό στάδιο της οστεοπόρωσης είναι η οστεοπενία και από αυτή νοσούν όσοι έχουν απώλεια 1 SD - 2,5 SD της κορυφαίας οστικής μάζας, ενώ όσοι εμφανίζουν απώλεια μεγαλύτερη των 2,5 SD νοσούν από οστεοπόρωση. Η απώλεια του αναστήματος αποτελεί σύνηθες φαινόμενο για τα οστεοπορωτικά άτομα λόγω της κύφωσης και ταυτόχρονης λόρδωσης που εμφανίζουν αυτά τα άτομα.

Η οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί εφόσον τα άτομα από τη βρεφική ηλικία τρέφονται σωστά και λαμβάνουν τις απαραίτητες ποσότητες ασβεστίου, βιταμίνης D, φωσφόρου και μαγνησίου που είναι τα κύρια δομικά συστατικά των οστών και εφόσον κάνουν κάποιου είδους άσκηση ειδικά από τη παιδική ηλικία ως και τα 30 έτη που τα οστά αναπτύσσονται και παίρνουν τη τελική τους μορφή.

 

Διαβάστε επίσης:
»Πρόληψη της οστεοπόρωσης μέσω της διατροφής

»Η καλύτερη πηγή ασβεστίου είναι το γάλα και τα προϊόντα του;

»Συνταγές πλούσιες σε ασβέστιο

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση