Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

Καύσωνας

kafsonas

Καύσωνας και σήμερα!
Αντιμετωπίστε τον!
Εάν δεν έχετε δουλειά μην βγείτε από το σπίτι και εάν μπορείτε πηγαίντε για μπάνιο στη θάλασσα!

Προσοχή όμως, όχι ηλιοθεραπεία 11-4 γιατί ο κίνδυνος ηλίασης και εγκαυμάτων είναι πολύ μεγάλος! Ήδη 10:00 μ.μ. 35oC!!!!!
Στη σκιά πάντα με αντηλιακό και καπέλο γιατί η ακτινοβολία περνάει εν μέρει και από την ομπρέλα ή το δέντρο που κάθεστε αλλά και αντανακλάται από την άμμο ή τα βότσαλα.

Πολλές βουτιές και ......Δροσερό νερό, χυμούς και φρούτα...και κάποιο παγωτό ή γρανιτά!

Στο σπίτι δροσερά ντουζ, ανεμιστήρα ή air condition με συχνή ανανέωση με φρέσκο αέρα, και πάλι, δροσερό νερό, χυμούς και φρούτα.

Προτιμήστε αυτές τις ζεστές μέρες να τρώτε το κύριο γεύμα το βράδυ που έχει λίγο δροσιά και όχι το μεσημέρι που η ζέστη είναι αφόρητη γιατί όταν τρώμε συμβαίνει στο σώμα μας θερμογένεση λόγω τροφής δηλαδή αυξάνει η θερμοκρασία του σώματος κατά τη διαδικασία πέψης και απορρόφησης της τροφής!

 

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση