Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

Φράουλα, το φρούτο της άνοιξης

fraoules

Η φράουλα είναι ιδιαίτερα θρεπτική, καθώς έχει άφθονη βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Α (καροτίνη), ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, ιώδιο, μαγνήσιο, σελήνιο, τανίνες, και αρκετές φυτικές ίνες. Θερμιδικά αποδίδει 46 kcal ανά 100 gr.

Οι φράουλες έχουν ευεργετικές ιδιότητες κυρίως λόγω των βιταμινών και των φυτικών ινών που περιέχουν, ειδικότερα εάν τρώγονται στην εποχή τους! Βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας της αναιμίας και της υπέρτασης. Έχουν διουρητική δράση και ενισχύουν τον οργανισμό με πληθώρα αντιοξειδωτικών ουσιών.

Επίσης, λόγω της βιταμίνης C και του καλίου που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες, οι φράουλες προσδίδουν επιπλέον οφέλη για την προστασία από την οστεοπόρωση και την στεφανιαία νόσο, πρόληψη κατά του καρκίνου, των καρδιαγγειακών παθήσεων, της αρθρίτιδας, και είναι ευεργετικές για την ισορροπία των υγρών του σώματος και της αρτηριακής πίεσης.

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση