Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

Κάστανα, ο καρπός του χειμώνα!

kastana2

Το σνακ που τρώνε όσοι έχουν τζάκι και όχι μόνο! Όμως έχουν οφέλη για την υγεία και πόσες θερμίδες έχουν τελικά;

Τα κάστανα αποτελούν καλή πηγή απαραίτητων αμινοξέων, υδατανθράκων, βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Κυριώς περιέχουν βιταμίνες C, B1 και B2, φυλλικό οξύ καθώς και ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και σίδηρο.

Είναι πλήρης τροφή, ιδανική για παιδιά στην ανάπτυξη, για όσους αναρρώνουν από διάφορες ασθένειες, όπως η έντονη διάρροια και για αθλητές.

Επίσης, όπως όλοι οι ξηροί καρποί, τα κάστανα συμβάλλουν στην καταπολέμηση του στρες και της κόπωσης καθώς και στη μείωση της κακής-LDL χοληστερόλης.

Στα 100γρ τα κάστανα αποδίδουν περίπου 160 θερμίδες!

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση