Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

Ροδάκινα & Νεκταρίνια

rodakina-nektarinia

Το ροδάκινο είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και Ε, πολλά αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, φώσφορο, βιοτίνη, σίδηρο και ασβέστιο. Στα 100γρ αποδίδει περίπου 40 θερμίδες.
Το ροδάκινο αποτελείται κατά 89% από νερό, οπότε συμβάλλει στην ενυδάτωση του οργανισμού και στη καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Το νεκταρίνι είναι πλούσιο σε κάλιο και βιταμίνη Ε και αποδίδει περίπου 46 θερμίδες στα 100γρ

Και τα δύο φρούτα αποτελούν πολύ καλή πηγή διαλυτών φυτικών ινών. Γι'αυτό αποτελούν  σύμμαχο κατά της δυσκοιλιότητας και επιπλέον οι φυτικές ίνες που περιέχουν βοηθάνε στη μείωση της κακής- LDL χοληστερόλης, την οποία δεσμεύουν στο έντερο και αποβάλλονται φυσιολογικά από τον οργανισμό με τα κόπρανα.

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση