Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

Αχλάδι

axladi

Αχλάδι: το φρούτο του καλοκαιριού και του φθινοπώρου.
Τα αχλάδια όλων των ειδών: κοντούλες, κρυστάλλια, βουτυράτα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνη Κ και έχει αρκετές φυτικές ίνες.


Είναι πηγή φυλικού οξέως και καλίου και επιπλέον είναι πολύ θρεπτικό, πλούσιο σε φλαβονοειδή που είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και φαίνεται ότι μαζί με το μήλο, παίζουν σημαντικό ρόλο στη πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.

Είναι φρούτο πολύ ήπιο για το στομάχι και το έντερο, μη όξινο και εύπεπτο οπότε και άτομα που έχουν κάποια ευαισθησία στο στομάχι ή/και στο έντερο μπορούν να προτιμούν το αχλάδι αντί για κάποιο άλλο φρούτο, ωμό, ψητό ή κομπόστα.

1 τεμάχιο (140 γραμ.) αποδίδει 83 θερμίδες

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση