Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

Παχυσαρκία ή απλά…εφηβεία;

Τα κορίτσια ξεκινάνε την εφηβεία συνήθως στην ηλικία των 10-11 ετών ενώ τα αγόρια στην ηλικία των 11-12 ετών.

20% του ενήλικου ύψους και 50% του ενήλικου βάρους μπαίνει στην εφηβεία.

Ξεκινώντας την εφηβεία τα κορίτσια βάζουν λίπος σε όλο τους το σώμα, ενώ σταδιακά εντοπίζεται περισσότερα στους γλουτούς και το στήθος.

Η έκρηξη στην ανάπτυξη κατά την εφηβεία διαρκεί 2-3 χρόνια και σ’ αυτό το διάστημα οι έφηβοι τρώνε πολύ και χρειάζονται περισσότερο ύπνο.

Γι’ αυτό αν το έφηβο παιδί μας ξαφνικά φαίνεται λίγο πιο στρουμπουλό, δεν πανικοβαλλόμαστε.

Απλά:

Φροντίζουμε να τρώει θρεπτικά και ισορροπημένα και να γυμνάζεται τακτικά.

 Συνεχίζουμε να δίνουμε το σωστό παράδειγμα. Γυμναζόμαστε και κάνουμε υγιεινές επιλογές στη διατροφή μας.

 Παρακολουθούμε διακριτικά την εξέλιξη του και συζητάμε τις ανησυχίες μας με το γιατρό του.

Χ Αποφεύγουμε να του μιλάμε συνέχεια για το βάρος του, να κατακρίνουμε επίμονα το πόσο και τι τρώει και να του ζητάμε να ζυγίζεται συχνά.

Ο έφηβος χρειάζεται υγιεινή και θρεπτική τροφή και όχι δίαιτα.

 

Πηγή:  Nutrischool

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση