Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

Στο παιδί μου δεν αρέσουν τα φρούτα. Τι μπορώ να κάνω;

Μερικές απλές και έξυπνες λύσεις που όλοι μπορείτε να δοκιμάσετε!

  1. Δώστε το καλό παράδειγμα: Αν το παιδί βλέπει τους γονείς του, τα αδέρφια του, ακόμα και τα άλλα παιδάκια στον παιδικό σταθμό ή στο σχολείο να τρώνε φρούτα και να τα απολαμβάνουν, τότε σιγά σιγά θα θελήσει να δοκιμάσει.
  2. Χωρίς πίεση: βοηθήστε το με ήρεμο τρόπο να διαλέξει μόνο του τα φρούτα που θέλει στο σούπερ μάρκετ ή στο μανάβη, να τα μυρίσει, να τα πιάσει μόνο του και να τα γευτεί σε διάφορες μορφές.
  3. Αφήστε τα παιδιά να συμμετέχουν στην κουζίνα μαζί σας: Συνήθως όταν τα παιδιά ετοιμάζουν μόνα τους το φαγητό τους, τη σαλάτα τους ή μια φρουτοσαλάτα, θέλουν μετά να δοκιμάσουν τι έφτιαξαν.
  4. Δοκιμάστε διαφορετικές συνταγές με φρούτα: σουβλάκια φρούτων, φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς, μέλι & κανέλα, σπιτικές κομπόστες φρούτων, ψητά μήλα & αχλάδια στο φούρνο με μέλι & κανέλα, αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη κλπ. Και πολλές ακόμα επιλογές για να ανακαλύψετε την ποικιλία των γεύσεων.
  5. Δώστε χρώμα στο πιάτο και διαφορετικές υφές: τραγανά ή μαλακά φρούτα, έντονα χρώματα σε μεγάλη ποικιλία, φρουτοχυμοί φρέσκοι ή φρουτόκρεμα, όλο και κάτι θα θέλει τελικά με δοκιμάσει με το πιρούνι, το κουτάλι, το καλαμάκι ή τα χέρια του!

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση