Nutri-Book

Στελλα Βαλουρδου

Στην τελική ευθεία πριν τα Χριστούγεννα!

nutri book before christmas

Μια βδομάδα πριν τα Χριστούγεννα και νιώθετε φούσκωμα στη κοιλιά και ένα γενικότερο πρήξιμο;
Ακολουθήστε τις "μαγικές" συμβουλές μου και αμέσως θα αποκτήσετε πιο επίπεδη κοιλιά και η διάθεσή σας θα ανέβει στα ύψη!

  1. Πείτε όχι στο αλκοόλ & στα ανθρακούχα ποτά
  2. Αποφύγετε το γάλα & το γιαούρτι
  3. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με πολλά φρούτα & λαχανικά εποχής, περιορίζοντας το αλάτι στη σαλάτα, τις σως & τα ντρέσινγκς & αρκεστείτε σε ελαιόλαδο, ξύδι, λεμόνι, μπαλσάμικο, μπαχαρικά & μυρωδικά για να νοστιμίσετε το φαγητό & τη σαλάτα σας
  4. Αν έχετε παραμελήσει να κάνετε συχνά & μικρά γεύματα τώρα είναι η ώρα να τα εντάξετε πάλι στο πρόγραμμά σας
  5. Ώρα για περπάτημα καθημερινά & άσκηση
  6. Πιείτε πολύ νερό & όσοι δεν έχουν κάποιο πρόβλημα με το έντερό τους όπως κολίτιδα ή ευερέθιστο έντερο καταναλώστε καθημερινά 2-3 κούπες πράσινο τσάι

 

Προσθέστε ένα σχόλιο


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση